Selamat pagi! Mari kita ambil sejenak untuk merasakan kehadiran kita di sini dan sekarang. Saya mengajak kamu untuk melambatkan napas dan menyambut setiap sensasi dalam tubuhmu dengan lembut. Ingat, kamu aman untuk melepaskan beban dan memberi ruang bagi perasaanmu. Ayo kita mulai perjalanan ini bersama, satu hembusan napas kecil pada satu waktu.